Говорить, чтобы услышать друг друга! Словами через рот!
Слова - это важный способ быть замеченным, проявленным, услышанным.
Мы можем красиво говорить о чем угодно, если не задеты наши чувства!
Но когда привычная жизнь переворачивается с ног на голову, когда задето что-то важное для нас, тут гораздо сложнее, слова «будто застревают в горле», если Вы охвачены переживаниями.
Привычнее всего сделать вид, что я справляюсь.. Но именно в такие моменты нужно и важно обращаться за помощью! Вместе справляться ЛЕГЧЕ! Говорите друг с другом!
Важно! Эти пункты имеют силу, если люди находятся в относительно спокойном состоянии и способны воспринимать информацию.
1. Когда говорите, используйте Я - высказывания! То есть говорите о себе и о своих чувствах. Например вместо: «Ты ничего не понимаешь» - У думаю по-другому. Мне больно слышать эти слова, я злюсь, раздражаюсь…
2. Старайтесь не добавлять своего смысла и оценок в слова другого человека, не интерпретируйте! Вы не можете знать наверняка, что думает другой человек! Вместо утверждений: «Ты специально это говоришь/делаешь…Ты меня не уважаешь..» Спросите - действительно ли это так? Для чего ты делаешь это? Что ты имеешь ввиду, когда говоришь….
3. Держите внимание на ситуации, которой напрямую касается разговор. Не воспоминайте, как неделю назад Вам что-то сказали, отказали и т.д… это ещё больше увеличит расстояние между вами. Важно, что происходит сейчас, разговаривайте об этом.
❤️Замечайте то хорошее и доброе, что есть между Вами
❤️Вспоминайте почему вы вместе и в чем ценность ваших отношений ( это могут быть и дружеские, партнёрские отношения)
❤️Помните, что больно обоим.